大泉サタデー練習会
6月25日(土曜) 8時00分大泉公園周回コース0地点スタート
ゲストのいない練習会で少し寂しい感じ。
参加者
川田さん・藤原さん・井上さん・中村さん・原本さん
1k 6分19秒58
2k 5分36秒39
3k 5分28秒05
9秒04
4k 5分20秒02
5k 5分10秒49 28分03秒57
6k 5分08秒10
49秒16
7k 5分04秒82
8k 5分04秒94
9k 5分01秒33 49分12秒35
8秒06
10k 5分00秒08
11k 5分01秒20
12k 4分51秒13 1時間04分12秒
32秒59
13k 5分56秒48 1時間10分41秒
最後 逆走で1キロ地点までジョグ その地点から 1キロインターバル 4分20秒40
長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温は暑い温度でした。
今回も鶴が丘温泉
を利用 1人だったので地下鉄長居まで徒歩
1k 4分33秒94
2k 4分22秒72
3k 4分28秒59
4k 4分27秒00
5k 4分27秒00 22分19秒25
6k 4分34秒00
7k 4分33秒49
9k 11分13秒89
10k 4分39秒51
11k 4分43秒04
12k 4分49秒16
13k 6分06秒05
14k 4分49秒88
15k 5分00秒49 1時間12分48秒
長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温は走り易い温度でした。
4分30秒の人が多く2グループに分かれ後ろのグループ。
今回も鶴が丘温泉を利用 1人だったので地下鉄長居まで徒歩
1k 4分26秒87
2k 4分28秒45
3k 4分29秒69
4k 4分28秒21
5k 4分33秒29 22分26秒29
6k 4分31秒02
7k 4分28秒63
8k 4分32秒84
9k 4分32秒00
10k 4分31秒26 45分02秒26
11k 4分24秒79
12k 4分28秒94
13k 4分37秒04
14k 4分37秒63
15k 4分32秒70 1時間07分43秒
長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温は走り易い温度でした。
4分30秒の人が多く2グループに分かれ後ろのグループ。
今回も鶴が丘温泉を利用 1人だったので地下鉄長居まで徒歩
1k 4分36秒49
2k 4分25秒68
3k 4分31秒62
4k 4分21秒90
5k 4分27秒53 22分23秒22
6k 4分28秒10
7k 4分23秒05
8k 4分29秒45
9k 4分25秒71
10k 4分21秒21 44分30秒74
11k 4分25秒00
12k 4分24秒70
13k 4分21秒16
14k 4分21秒00
15k 4分32秒32 1時間06分34秒
