今朝は雪

寒いと思ったら雪が降っていました。

堺市民駅伝に参加

腰痛が気になりましたが、駅伝は欠場はできないのでゆっくり大事に走りなんとか襷をつなぐ事ができました。

打ち上げ兼新年会は北野田の羊の館で飲み放題付きで美味しくしっかり飲みました。

あすから腰の治療に専念します。

練習中断

美原の練習に参加したが腰が痛く全く走れなかった。
グランドをゆっくり歩いて5周がやっと。
今週は走るのをやめて見ます。

2012年 のラン距離

2012年 のラン集計
ランニング距離 2572キロ

詳細
4分29秒未満======> 305キロ
4分30秒～4分59秒=> 346キロ
5分～5分59分=====> 817キロ
6分～6分59分=====> 456キロ
7分以上=========> 514キロ

天野街道往復ラン

今日は美原走ろう会のメンバーで天野街道で金剛寺往復約20キロを走ってきました。
左腰が痛いのでゆっくりペース。
ラン後は温泉と昼食会
ワイワイ楽しい時間でした。

走ろう会の新春ジョグと新年会

走ろう会の新春ランニングと挨拶に参加してきました。

初詣

宇治上神社に初詣をして来ました。
今年一年の家族の健康をお願いしましたが、去年の御礼を言うのを忘れていた。