長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温25度でしたが風が無く走りやすかったのですが、今週も10キロからＵＰしたつもりが上がらなかったのが残念
こんな練習1人ではできない、この練習会に参加する事で頑張れるのはありがたい。
1k 4分34秒48
2k 4分23秒11
3k 4分27秒97
4k 4分22秒02
5k 4分26秒40 22分13秒98
6k 4分24秒44
7k 4分23秒97
8k 4分24秒99
9k 4分24秒51
10k 4分15秒96 44分07秒85
11k 4分21秒73
12k 4分23秒26
13k 4分19秒11
14k 4分29秒82
15k 4分22秒63 1:06分04秒