舞島24時間リレーマラソンメンバー顔合わせ

「いしださん」の会社上司から2名応援を求められこちらに話が来た。
「いしださん」も困っているみたいなので応援することにした。
　実際は大会出場するお金も上司もちと言うことで悪い話ではない。　

　7月18日昼12時スタートして次の日19日12時まで一周1.7キロを15人でリレーで回るメンバーの顔合わせ
　私は全員が初顔合わせだたがラン好きみたい。

　ただ　飲み屋さんの10周年記念のイベントとあってメンバー全員がお酒も好きみたいでかなり遅くなってしまった。

長居ウインドウ練習会参加

キロ4分15秒のグループ。　
6キロまでしか集団に付くことができました。
12キロまで4分30秒で走りましたが12キロで終了。


　1k 　4分20秒75
　2k 　4分20秒67　　
　3k 　4分16秒10
　4k 　4分08秒06
　5k 　4分13秒16　　21分18秒74
　6k 　4分16秒76
　7k 　4分59秒34
　8k 　4分26秒06　　　
　9k 　4分30秒31
　10k 　4分25秒25　　43分56秒25
　11k 　4分31秒80　　　
　12k 　4分46秒80　　53分15秒06

実家の田植え

　田植えの手伝いに帰ってきた。


田植え

大阪城の春

　大阪城の春の写真集を作りました。
4月～6月はじめに掛けて撮影した物です。
　1ヶ月間上映します。それを過ぎると上映できません。

息子からの便り

あまりにも長く連絡をとっていなかった。我慢できなくなりこちらからメールした。
ついでに最近撮った写真をメールするようたのんだ。
少しやせたみたいたが なかなかのイケメンである。

長居ウインドウ練習会参加

キロ4分15秒　
前回と同じ10キロまで集団に付くことができました。
そこから4分20秒を目標で走った15キロ完走

　1k 　4分13秒65
　2k 　4分09秒68　　
　3k 　4分11秒76
　4k 　4分09秒22
　5k 　4分21秒11　　21分05秒42
　6k 　4分15秒00
　7k 　4分13秒31
　8k 　4分14秒71　　　
　9k 　4分14秒91
　10k 　4分10秒60　　42分13秒95
　11k 　7分58秒26　　　
　12k 　4分16秒87
　13k 　4分30秒91
14k 　4分29秒67
　15K 　4分23秒89 　1時間07分53秒

日記サイト終了

　6月末で愛用していたランニングのタイムを記録していた日記サイトが終了する。
　やはり歴史は大切なので出来るだけ残したい。
　桐に取り込んだ。

　当分はこのプログに書き込みする。

聴力検査

　会社が臨時休業ということで耳鼻科にいった。
　さすが平日すいていた。　
　2ヶ月ぶりに聴力検査をし少し回復していたが医者いわくこれ以上は無理とのこと。
　耳鳴り対策に鼻を掃除してくれたが変わらず。
　精神安定薬を14日分もらった。
　寝酒でよく寝れるのだけどナー。
　
フラツキ対策にテニスは効果あるそうだ。

長居ウインドウ練習会参加

キロ4分15秒　吉住さんがペースメーカー

前回と同じ10キロまで集団に付くことができました。
そこから4分20秒を目標で走ったが13キロ過ぎから腹中で14キロで終了。

　1k 　4分17秒09
　2k 　4分13秒08　　
　3k 　4分16秒95
　4k 　4分08秒70
　5k 　4分14秒85　　21分10秒67
　6k 　4分12秒33
　7k 　4分10秒01
　8k 　4分13秒72　　　
　9k 　4分13秒36
　10k 　4分08秒87　　42分08秒96
　11k 　4分35秒54　　　
　12k 　4分20秒50
　13k 　4分22秒43
　14K 　4分40秒27　1時間00分07秒

テニススクールに入学

　先日テニススクールの体験教室に参加してまったく打てないことがわかった。
　とりあえず初心者コークで２ヶ月８回を受講することにした。
　
　今日はその初日　前回と同じホアハンドがバラバラ状態で思ったところに飛ばないと言うかラケットの面が何処向いているかわからない。

　バックは両手打ちで何とかなりそうだ。