長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温24.5度でしたが雨あがり風が無く走りやすかったのですが、今週も10キロからＵＰしたつもりが上がらなかったのが残念
こんな練習1人ではできない、この練習会に参加する事で頑張れるのはありがたい。
1k 4分30秒00
2k 4分31秒17
3k 4分34秒63
4k 4分32秒13
5k 4分33秒39 22分41秒32
6k 4分30秒64
7k 4分28秒90
8k 5分00秒74
9k 9分24秒56
10k -
11k 11分08秒28
12k -
13k 14k 9分45秒61 1:07分00秒