四国遍路の旅

　９月20日朝6時自宅出発してから9月26日まで 1週間7日で58番まで行けました。
　なかなか山道で大変でしたが彼岸花が綺麗で何か所か止まって撮影しましたが時間がなく撮影が出来なくて残念な場所がありました。
　気持ち的にはゆっくり撮影を重視しましたが　やはり先を急いでしまいまいた。

　26日は岡山の実家で一泊し27日17時30分ごろ大阪に着きました。
　こんどはいつ行けるか分かりませんが楽しみです。
　
　今回の旅行記も早く作らないと。

　四国遍路の旅　写真

お遍路一日目

　朝６時前に自宅出発。
　ナビの設定が悪く往復90キロも余分にはしったが第1番札所に12時30分ごろ着いた。
　いろいろ準備を買って13時30分に出発。
　17時で8番まで打てた。
　連休で泊まる所がなく電話でやっと白金温泉で泊めてもらった。
　夕食はなく　カッパエビセンとビールでお腹お膨らましてねた。
　

大泉練習会

大泉公園周回コース
スタート7時
天気　晴れ

四国行きを一日ずらして参加したら思った通り竹中君1人でした。

　1k 　5分56秒84
　2k 　5分44秒01　　
　3k 　5分39秒44
9秒48
　4k 　5分30秒00
　5k 　5分32秒57　　28分35秒16
　6k 　5分29秒89
9秒06
　7k 　5分22秒87
　8k 　5分23秒30　　　
　9k 　5分19秒92
1分15秒47
　10k 　5分32秒65　　56分58秒32
　11k 　5分20秒03　　　
　12k 　5分21秒07
8秒67
　13k 　5分20秒64
　14k 　5分25秒10
　15k 　5分23秒86　　1時間23分57

長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。　
気温が下がったせいか走りやすかったので前回と同じく10キロからスピードＵＰできた。


　1k 　4分32秒00
　2k 　4分25秒11　　
　3k 　4分34秒53
　4k 　4分28秒38
　5k 　4分28秒17　　22分28秒19
　6k 　4分31秒70
　7k 　4分28秒10
　8k 　4分30秒45　　　
　9k 　4分31秒16
　10k 　4分33秒78　　45分03秒38
　11k 　4分15秒85　　　
　12k 　4分11秒38　
　13k 　4分14秒13　　
　14k 　4分15秒36　
　15k 　4分08秒51　　1時間06分08秒

長居ウインドウ練習会参加

キロ4分30秒のグループ。　
気温が下がったせいか走りやすかったので10キロからスピードＵＰできた。


　1k 　4分29秒89
　2k 　4分24秒87　　
　3k 　4分33秒39
　4k 　4分19秒90
　5k 　4分28秒42　　22分16秒47
　6k 　4分24秒20
　7k 　4分20秒19
　8k 　4分24秒01　　　
　9k 　4分23秒05
　10k 　4分23秒66　　44分11秒66
　11k 　4分10秒65　　　
　12k 　4分11秒71　
　13k 　4分13秒60　　
　14k 　4分13秒13　
　15k 　4分10秒57　　1時間05分11秒

長居ウインドウ練習会参加

キロ4分30秒のグループ。　
10キロからもう少しあげないと　4分15秒のグループについていけない。

　1k 　4分28秒02
　2k 　4分28秒70　　
　3k 　4分30秒51
　4k 　4分26秒95
　5k 　4分27秒71　　22分21秒89
　6k 　4分30秒72
　7k 　4分29秒25
　8k 　4分29秒39　　　
　9k 　4分27秒03
　10k 　4分26秒80　　44分45秒08
　11k 　4分20秒28　　　
　12k 　4分22秒96　
　13k 　4分15秒22　　
　14k 　4分20秒13　
　15k 　4分20秒24　　1時間06分23秒　　

韓国料理のホームページ

以前立ち上げると約束したので 作って説明した。
なかなか反応は良かったと思う？
秋刀魚とビール生をいただいてしまった。

萩原天神駅前　韓国家庭料理の店　ヨボセヨ