左腰関節の故障

カワッタコースで往路で頑張りすぎたのか、復路途中から以前から痛かった左腰関節の痛みが酷くなり歩きになった。
アイシングとストレッチを念入りにしたが、明日の初詣ランは無理かな？

12月29日忘年会

12月29日忘年会 (高岡邸)
カワッタコースを走るメンバーで忘年会をしました。
会費1000円で飲物は命名が持ち寄る方法で16時から19時までの予定でしたが、20時まで延長しました。
飲物が余ったので1月2日の走ろう会の後も飲み直しするそうです。
参加
9名

欠席
2名

パンが焼けました。

パンの焼けた！
米玄米と小麦粉のミックスで始めて焼きました。
少し膨らみが欲しいけど・・・。

カメラの乾燥器

以前の会社上司よりカメラ保管庫兼乾燥器を貰って来ました。
思ったよりも背が高く立派なものでした。
上司はいつもいいものを購入されるので、ある程度は想像していましたが・・・・。
御礼にビール1ケースを持って行きましたが、一緒に食事に行けば良かったかな・・・。

餅つき

今日は雨模様の土曜日です。
昨日から準備していた餅つきをしています。
始めて砂糖餅に挑戦中。

Xマス

本町から難波まで歩きました。

野菜を貰いました。

一緒に走っている人から、立派な野菜を貰いました。

長居ウインドー練習会参加

長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。

気温5.1度でした.

自宅から走って鶴が丘温泉で着替えスタート地点自宅を5時に出たので6時50分に到着。

少し早いので2キロをジョグ

献血400ｍｍを火曜にしたので4分30秒が3キロまでしか付いていけなかったのがかなりショックでした。

自宅から長居5キロで20.4キロでした。

　1k 　4分30秒80

　2k 　4分32秒42

　3k 　4分43秒66

　4k 　4分39秒92

　5k 　4分49秒36

 

 

ハローワーク

ハローワーク始めての認定日。
少し緊張しましたが、凄い人が来ているのにビックリです。

初雪

今朝はフロントガラスに初雪が積もりました。
昼間も気温が上がらず一日寒い一日でした。