村岡ウルトラ44キロ参加

村岡ウルトラに参加しました。

結果
44キロ 4137
グロス4:46:09 ネット4:45:46
順位59/339位

長居ウインドー練習会参加

長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。

気温22.5度でした.

この速度に挑戦したいと言う人がいてペースメーカしました。

後半苦しそうでしたがきっちりUPして終了できました。

　1k 　4分29秒17

　2k 　4分33秒62

　3k 　4分23秒71

　4k 　4分26秒54

　5k 　4分33秒99　　22分27秒03

　6k 　4分24秒81

　7k 　4分30秒01

　8k 　4分29秒79

　9k 　4分29秒79

　10k 　4分28秒90　　44分49秒90

 11k  4分27秒66

　12ｋ　8分54秒66

　13　　4分09秒05

　14　　4分23秒26

東京土産

診断の班長が東京に遊びに行った土産を貰った。

大泉サタデー練習会

大泉サタデー練習会
9月22日(土曜) 7時30分大泉公園周回コース0地点スタート
参加者
藤原さん、川田さん、井上さん、前田さん、中村さん、松野さん、楠原さん、河本さん、小西さん、妹尾
　1k 　6分06秒83
　2k 　5分29秒65
　3k 　5分02秒89
8秒17
　4k 　4分44秒51
　5k 　4分43秒27 　26分14秒32
　6k 　4分36秒89
8秒15
　7k 　4分25秒50
　8k 　4分31秒67
　9k 4分35秒89
7秒13
10K　　4分25秒64
　11k 　4分33秒36
　12k 　4分35秒18
7秒59
　13k 　4分29秒32
　14k 　
　15k 　9分05秒97

ダイトレ

今日は紀伊見荘から金剛山往復を走って来ました。

班長の出張土産

組合の仕事で宮城に出張。
土産を買って来てくれました。

秋の香り

お隣から秋刀魚のいい匂いがして来る。

スマートフォンから入力セット

大正区で行われた沖縄の祭りの撮影に行きました。
iPhoneから直接プログを入れています。
便利ですが、ローマ字入力で90度回転できないのがやり難い。

綱・ちゅら・エイサー祭

沖縄の大綱引きが大正区で行われた。
写真を撮り行ったのですが、なぜか綱引きの仲間に入って入場行進から綱引きまで参加しまった。
結果は負けましたが、楽しかったです。

ハワイ土産

酒井さんが家族でハワイに行かれたそうです。

娘さんがいたらいいね！