防府マラソン

朝6時31分萩原天神を発駅でカワッタさんと待合わせ場所か違いヒヤリとしてしまいましたが無事出発できた。
　カワッタさんは改札　私はホームでいらいらしてた。



会場は10時30分ごろ到着
レースは途中で腹痛　トイレに駆け込んだが何とか完走

長居ウインドウ練習会参加

キロ4分15秒のグループ。
15キロから小雨が降ってきましたが最後まで走れました。
　
　1k 　4分14秒64
　2k 　4分10秒50　　
　3k 　4分11秒41
　4k 　4分12秒82
　5k 　4分16秒80　　21分06秒17
　6k 　4分15秒15
　7k 　4分15秒77
　8k 　4分16秒75　　　
　9k 　4分12秒14
　10k 　4分11秒13 　42分17秒11
　11k 　4分15秒68　　　
　12k 　4分12秒38　
　13k 　4分14秒45　　
　14k 　4分17秒97　
　15k 　4分07秒23　　1時間03分24秒
　16k 　4分47秒38　　　
　17k 　4分24秒21　　　
　18k 　4分21秒44　
　19k 　4分21秒94　　　
　20k 　4分22秒98　　1時間25分42秒　　　

大泉練習会

大泉公園周回コース

　1k 　6分11秒71
　2k 　5分23秒47　　
　3k 　5分05秒39
8秒54
　4k 　4分57秒01
　5k 　4分51秒65　　26分37秒77
　6k 　4分50秒31
8秒11
　7k 　4分54秒48
　8k 　4分47秒42　　　
　9k 　4分42秒41
7秒85
　10k 　4分42秒10　　50分50秒45
　11k 　4分37秒75　　　
　12k 　4分35秒81
28秒73
　13k 　4分52秒52
　14k 　4分39秒04
　15k 　13分50秒28　　1時間23分33 トイレ
　16k 　5分02秒56
8秒41
　17k 　4分59秒23　　
　18k 　4分54秒13
　19k 　4分51秒26　　1時間43分50

長居ウインドー練習会参加

　キロ4分15秒のグループ。
　雨上がりで距離表示を見落とが多い。
　12キロで腹痛により中断　たぶんスタミナ不足でしょう。

　1k 　4分10秒14
　2k 　-　　
　3k 　-
　4k 　12分47秒67
　5k 　4分16秒20　　21分14秒01
　6k 　4分13秒03
　7k 　-
　8k 　8分29秒92　　　
　9k 　-
　10k 　8分25秒21　42分22秒17
　11k 　-　
　12k 　8分26秒93　50分49秒10