カワッタコース

　カワッタさんと軽くジョグ

長野マラソン初出場

　スタート前に少し腹痛になりトイレに駆け込んだが回復したし天気が良かったのでサブスリーに挑戦したが35キロまでは感じ良く走れたが足にきてしまいスピードダウン５分近くまで落ちてしまった。
　21年ぶりの自己ベスト更新は嬉しいがやはり３時間を切れなかったのは悔しい。

ラップ
　1k 　4分32秒　　　
　2k 　-
　3k 　8分29秒
　4k 　3分55秒
　5k 　4分00秒　　　20分58秒　
　6k 　4分11秒-
　7k 　-
　8k 　8分25秒
　9k 　4分17秒
　10k 　4分14秒　　　42分06秒 (42分07秒)
　11k 　4分06秒
　12k 　-
　13k 　-
　14k 　12分27秒　
　15k 　4分16秒　　　1時間02分54秒
　16k 　4分17秒
　17k 　3分58秒
　18k 　4分14秒
　19k 　4分09秒
　20k 　4分31秒　　　1時間24分04秒
　21k 　4分19秒
　22k 　4分06秒
　23k 　4分14秒
　24k 　4分25秒　
　25k 　4分03秒　　　1時間45分11秒 (1時間45分13秒)

　26k 　4分33秒
　27k 　4分12秒
　28k 　4分25秒
　29k 　4分36秒
　30k 　4分22秒　　　2時間07分19秒 (2時間07分20秒)
　31k 　4分26秒
　32k 　4分25秒
　33k 　4分28秒
　34k 　4分37秒　
　35k 　4分40秒　　　2時間29分56秒
　36k 　4分49秒
　37k 　4分57秒
　38k 　-
　39k 　9分58秒
　40k 　4分45秒　　　2時間54分25秒
　41k 　4分56秒
　42k 　4分59秒
ゴール　1分00秒　　　3時間05分20秒 (3時間05分20秒)
時刻　11時40分20秒

(　)内は速報