ＯＰＯの足跡

気が向いたとき書き込みします。
勝手なプログです。

大泉練習会

2012年10月27日 | ランニング
大泉サタデー練習会
10月28日(土曜) 7時30分大泉公園周回コース0地点スタート
参加者
原本さん、川田さん、前田さん、中村さん、松野さん、楠原さん、妹尾
今朝は月一回の恒例の大泉での練習会です。
紅葉の紅葉は一ヶ月早い見たいですが、走り易い気温で最初一キロは7分ペースでしたが、ビルドアップも早く3週目はMAXに近いランでした。
やはり前田さんが引っ張る形でした。

私は2週目トイレで逆走して合流 しましたが、2キロマイナス。

　1k 　6分58秒23
　2k 　5分58秒68
　3k 　5分35秒45
8秒96
　4k 　4分54秒08
　5k 　18分11秒77 トイレ逆走
　6k 　4分36秒70
7秒51
　7k 　4分27秒42
　8k 　4分32秒62
　9k 4分30秒75
7秒22
10K　4分19秒46
　11k 　4分20秒33
　12k 　4分26秒32 1:13'15"

最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。