長居ウインドー練習会参加

長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。
10キロでジョグ

鶴が丘温泉を利用　
いつもの立飲み屋さんが閉まっていたのでＪＲ鶴ヶ丘駅近くのたこ焼き屋さんでチュウハイ
女性にはたこ焼きの方が良かったかも


　1k 　4分25秒56
　2k 　4分26秒59　　
　3k 　4分31秒63
　4k 　4分26秒83
　5k 　4分27秒23　　22分18秒52

　6k 　4分32秒57
　7k 　4分27秒49
　8k 　4分28秒53　　　
　9k 　4分39秒39
　10k 　4分32秒91 　44分59秒41

　11k 　6分00秒00 ジョグ
　12k 　4分39秒50
　13k 　4分43秒44　　　
　14k 　4分42秒42
　15k 　4分37秒33 　1時間07分35秒