長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
新年初めての参加、10キロまでが凄く長い感します。
今回も鶴が丘温泉
を利用
水風呂は足の膝下のみにしました。・・・
風呂と立ち飲みだけ いつもの2名参加
1k 4分34秒80
2k 4分42秒39
3k 5分29秒40
4k 4分28秒83
5k 4分25秒36 22分42秒07
6k 4分27秒87
7k 4分29秒02
8k 4分27秒41
9k 4分28秒49
10k 4分26秒79 45分01秒65
11k 4分26秒05
12k 4分26秒00
13k 4分29秒25
14k 4分32秒99
15k 4分20秒78 1時間07分16秒
16k 4分29秒79
17k 4分26秒42
18k 4分16秒74
19k 4分13秒18
20k 4分23秒38 1時間29分06秒
