長居ウインドー練習会参加

長居ウインドー練習会参加

キロ5分15秒のグループ。

気温30.5度でした.

人がいてペースメーカしました。

後半苦しそうでしたがきっちりUPして終了できました。

　1k 　4分33秒60

　2k 　4分31秒75

　3k 　4分31秒50

　4k 　4分25秒87

　5k 　4分34秒40　　22分37秒12

　6k 　4分51秒20

　7k 　4分28秒00

　8k 　4分35秒74    36'32"