長居ウインドー練習会参加

長居ウインドー練習会参加

キロ5分15秒のグループ。

気温30.5度でした.

この速度に挑戦したいと言う人がいてペースメーカしました。

後半苦しそうでしたがきっちりUPして終了できました。

　1k 　5分24秒09

　2k 　5分05秒04

　3k 　5分14秒06

　4k 　5分13秒46

　5k 　5分21秒61　　26分18秒26

　6k 　5分17秒46

　7k 　5分17秒20

　8k 　5分09秒66

　9k 　5分12秒16

　10k  　5分13秒18　　47分10秒46