ＯＰＯの足跡

気が向いたとき書き込みします。
勝手なプログです。

長居ウインドー練習会参加

2010年07月15日 | ランニング
長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。
急な交代で11キロから19歳の視力障害者を伴走　ひぱられましたが足がでない
最後まで走れただけでも良かった



　1k 　4分32秒54
　2k 　4分25秒45　　
　3k 　4分31秒44
　4k 　4分30秒59
　5k 　4分28秒24　　22分28秒26

　6k 　4分30秒46
　7k 　4分28秒81
　8k 　4分32秒21　　　
　9k 　4分29秒12
　10k 　4分32秒50 　45分01秒36

　11k 　4分36秒30
　12k 　4分30秒70
　13k 　4分25秒85　　　
　14k 　4分30秒00
　15k 　4分30秒39 　1時間07分35秒


最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。