(土)グラップリング

15人参加

高山先生に静的ストレッチ→ダイナミックストレッチの講習を行ってもらいました。


その後はそのまま、スパーです。
みんな動きが良くなって、スパーも白熱しました。


ラストの補強もいつもと違うのをやりました。

(土)キッズ格闘技＆初心者クラス

キッズ格闘技11:30～
初心者クラス12:00～

肩甲骨を広げるイメージでパンチを打つ。

基本的な練習でした。