07:21 体重:57.9kg 体脂肪率:20.6％ BMI:19.71
07:55 朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、明治「チョコレート効果CACAO95％」(チョコレート)×1枚(5.0g)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:09 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、わかさぎとまぐろ節とくるみの佃煮×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:38 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(漬物)、みかん×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「野菜を食べる札幌名物スープカレー」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:52 血圧 最高:88mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:61拍/分
以上です。
07:55 朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、明治「チョコレート効果CACAO95％」(チョコレート)×1枚(5.0g)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:09 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、わかさぎとまぐろ節とくるみの佃煮×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:38 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(漬物)、みかん×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「野菜を食べる札幌名物スープカレー」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:52 血圧 最高:88mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:61拍/分
以上です。