今日の食事と健康(2019年12月22日日曜日)

07:19　　体重:57.8kg　体脂肪率:19.0％　BMI:19.68

07:42　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:53　　昼食:「お手軽天ぷらそば」×1杯、一味唐辛子、「ミックスボックス」(サンドウィッチ)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:24　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「北海道限定！めんみRde焼うどん」×1パック、「北あかりポテトサラダ」×1パック、「サーモンマリネ(大)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:07　　血圧　最高:93mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:61拍/分

以上です。