07:11 体重:56.9kg 体脂肪率:19.1％ BMI:19.37
07:29 朝食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
13:16 昼食:「肉豆腐」×1杯、「とろ～りチーズの太麺ナポリタン」(スパゲティ)×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトブルーベリー」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、いなり寿司×1個
19:07 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、らっきょう漬け×2粒、にんにくの味噌漬け×1粒、りんご×1/4個、納豆約40g×1パック、「うま煮(大)」×2/3パック、「焼き餃子」×5個、「レンジ野菜かき揚げそば」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:12 血圧 最高:89mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
07:29 朝食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
13:16 昼食:「肉豆腐」×1杯、「とろ～りチーズの太麺ナポリタン」(スパゲティ)×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトブルーベリー」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、いなり寿司×1個
19:07 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、らっきょう漬け×2粒、にんにくの味噌漬け×1粒、りんご×1/4個、納豆約40g×1パック、「うま煮(大)」×2/3パック、「焼き餃子」×5個、「レンジ野菜かき揚げそば」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:12 血圧 最高:89mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。