今日の食事と健康(2020年6月11日木曜日)

07:16　　体重:58.6kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.95

07:41　　朝食:バナナ×1本、「いなり寿司8個」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:47　　昼食:生クリーム入りロールケーキ×2切れ、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:50　　夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「あっさり白菜天日塩切漬」、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:55　　血圧　最高:101mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:55拍/分

以上です。