今日の食事と健康(2020年6月13日土曜日)

07:03　　体重:58.0kg　体脂肪率:18.9％　BMI:19.74

07:33　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、いなり寿司×4個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:53　　昼食:「お手軽焼うどん」×1パック(161g)、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:09　　間食:「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1/2個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:08　　夕食:生クリーム入りロールケーキ×1切れ、茹でたアスパラガス、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「柔らかひれかつ」×1枚、永谷園「期間限定おとなのふりかけ30thアニバーサリーうに風味生タイプ」×1食分、「ミツカン穀物酢」、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1カップ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:21　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。