今日の食事と健康(2022年11月17日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:40　　体重:63.2kg　体脂肪率:24.3％　BMI:21.51

18:38　　夕食:納豆約40g×1パック、「炭火焼鳥　もも串」×2本、「宮城産　生バチマグロ　天然　刺身用」110g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「イカのうま煮」123g×1パック、山崎製パン「焼きそばロール」(調理パン)×1個、薩摩揚げと豆腐の味噌汁」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:06　　血圧　最高:95mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年11月16日水曜日)

05:14　　体重:63.2kg　体脂肪率:24.2％　BMI:21.51

05:40　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「炭火焼鳥　もも串」×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:49　　昼食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:52　　夕食:納豆約40g×1パック、「イカのうま煮」116g×1パック、「白身魚のふわらか豆腐天(かに風味あん)」3個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:37　　血圧　最高:96mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年11月15日火曜日)

　　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　　昼食:食べていません。

　　　　　　夕食:食べていません。

以上です。

今日の食事と健康(2022年11月14日月曜日)

05:24　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.3％　BMI:21.85

05:45　　朝食:バナナ×1本、「旨だれ牛カルビ焼肉丼」×1杯、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:07　　昼食:納豆約45g×1パック、「屋台風焼きそば」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:45　　夕食:納豆約40g×1パック、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、「ライトツナ　かつおフレーク油漬」(缶詰)80g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「ミツカン味ぽん」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:03　　血圧　最高:98mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年11月13日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:12　　体重:63.5kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.61

19:02　　夕食:納豆約45g×1パック、「ベーコンおにぎり(バター醬油)」×1個、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:10　　血圧　最高:105mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。