今日の食事と健康(2022年11月4日金曜日)

05:37　　体重:64.9kg　体脂肪率:24.0％　BMI:22.09

05:53　　朝食:なめ茸、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

11:57　　昼食:納豆約40g×1パック、「うま煮」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:02　　夕食:「ランチョンおむすびサンド」×1パック、「北海道産ホタテクリーミーコロッケ」×1個、「海苔巻きチキン竜田揚げ(チーズ)」×2個、「まいたけ天ぷら(お買い得)」×2個、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:03　　血圧　最高:105mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年11月3日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:14　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.2％　BMI:21.85,

20:54　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「三色ミックス」(サンドウィッチ)×1袋、「牛肉ぶっかけうどん」×1杯、一味唐辛子、「イカのうま煮」138g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「ハムマカロニサラダ」80g×1パック

21:02　　血圧　最高:84mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:87拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年11月2日水曜日)

05:40　　体重:64.5kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.96

06:07　　朝食:バナナ×1本、納豆約45g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:23　　昼食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:59　　夕食:肉まん×1個、納豆約40g×1パック、バナナ×1本、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、飴×1個、「ハムマカロニサラダ」87g×1個、「イカのうま煮」143g×1パック、「牛肉ぶっかけうどん」×1杯、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、一味唐辛子

20:37　　血圧　最高:99mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年11月1日火曜日)

06:51　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.82

07:12　　朝食:納豆約45g×1パック、「チキン南蛮巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「ミツカン穀物酢」

13:43　　昼食:納豆約45g×1パック、ミニトマト×6個、「チキン南蛮巻」(海苔巻)4個×1パック、タルタルソース、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

17:58　　夕食:納豆約45g×1パック、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:08　　血圧　最高:107mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。