腰痛とか睡眠とか＾＾；

お早うございます。

昨日の雨も止んで晴れるかな関東地方、でも空気は冷たいです。
洗濯物は出しました、次に冬物洗濯したかったけどいささか気温が低いので、またの機会にします。

さてまず腰痛、例の左側の腰痛が良くなってきたので、ちょっと別のクラスにでも行こうかなと思ったんですが。
昨日頑張り過ぎたのか、夜になって今度は仙骨の辺りにかなりの痛みが＞＜

座ってるのも痛くてね、まあそれでもあれこれして寝ましたが。
今朝は・・・・昨晩よりはマシって感じですかね、湿布貼りました。
何て尻腰の無い私の身体、とは言え充分に働いてくれてます・・・・はい（。。ﾉﾉ

で睡眠、まあ腰痛があると睡眠は浅くなります。
でもあの左の腰の痛みは、何故か睡眠には問題無く・・・・ええ寝返りもね、しっかり打って寝てました。

しかもこの所健康オタクになってるので、あれこれマッサージとかやってたら、爆睡状態が続きました。
これなら・・・薬（ヤバくない）止めてもいけるかな、と期待が。

うちの母親の介護の時に、神経過敏に更年期障害で入眠障害と不眠に悩まされましてね。
精神科で、睡眠導入剤とかあれこれ出してもらいました。
そこの先生も根気強く効く薬を探してくれたんですが、結果精神安定剤を睡眠薬代わりに使うことに。

導入剤だと入眠できても、その後悪夢見たりしたんです；；

でこの安定剤、すでに10年以上…15年以上、飲んでます。
1回だけ、内容量増やしてもらいましたが、それだけで・・・・15年効き続け・・・明らかにプラシーボ効果もあり。

で、これを止めてみた・・・・眠れなかったｗｗ
仕方ないので1錠飲んで、あっという間に眠りました・・・・プラシーボですね、うん。

この話をうちのモダンの先生にしたところ、この先生もやはり睡眠導入剤使ってた人だけど、止めることが出来た人です。
簡単に言われちゃったいｗｗ

「いっぺんに止めなくても、半分くらいから減らしていけば」

・・・・・うん、そうだね・・・うん。
で昨晩は半分飲んだんですよ、腰痛があった割には・・・・・入眠できた感じです。

がしかし、今回の腰痛は寝返りを嫌うらしく（自力でやる分には可能）どうしても睡眠が浅くてね。
今朝はいささか眠いとです；