免疫力ってものについて（私感です）

コロナにしても（気の毒な）インフルにしても、最終的にはその人の体力とか免疫力にかかってきます回復。
やはり高齢者の場合この2つ、どうしても減っていますからね。
結果、高齢者の罹患率も感染率も・・・・死亡率も多いです＞＜

で、私は医者でも無ければ、免疫学を学んだものでもありません。
単なるダンサーで、でもある程度の体のことについては実践的に、自分の感覚で学びはしました。
その経験からの記述ですので、専門的な反論はご勘弁下さい。

薬事法云々も、放置でお願いします。

でもって、やってみたけど効き目ないぞ、てなお言葉も受け付けませんｗ
だってあくまでも私にとってのものですからね。
試してみるも見ないも、結果効き目があるかどうかも、保証の限りではありません、悪しからず。

で、この免疫力ですが。
要は、身体の自衛力とでも言いましょうかね。
菌が入っても抵抗してくれるとか、早く治してくれる力だと思えばいいと思います。

これを上げれば、風邪引くことも少なく、引いたとしても治りも早いって感じですね。
なので上げるに越したことないです、特に今の状況では。

よく言われるのが、体温上げると免疫力も上がるってやつです。
これが本当かどうかは、免疫学やってる人に聞いて下さい。
でも確かに、体温は平均値にあったほうが代謝も上がるし、治癒力なんかも上がると思います。

これ上げるって、そう簡単には行きませんが。
まあ単純には、身体を温めるということです。
飲み物食べ物も、温かいものがおすすめということですね。

要は、流行りの何とかドリンクをがぶ飲みするよりも、白湯を飲んで乾きを癒すほうが身体を冷やさないということです。
健康にいいと言われる野菜類も、生で食べるより暖かく調理して食べるほうが、身体が冷えません。
食べ物で体をあたためるというと有名なのが、生姜、にんにく、唐辛子などですね。

ただ結構こうしたものは刺激物、刺激も強いので人によっては逆効果にもなります。
現に私の場合、生姜とにんにくにはアレルギーがあるので、食べると逆に身体が冷えます。
このあたりもしっかりと把握しないと、やばくなるので注意です。

他に免疫力上げるのに有用なビタミンが、ビタミンCと言われてます。
果物に豊富に含まれてますので、じゃあスムージーとかでと思ってしまいますが。
正直果物というのは身体を冷やします。

うちの生徒さんで「ああだから果物って、暑い地域のものが多いんですね」と言った人がいます。
これ、当たりかもですねｗｗ

Cを摂ろうとして果物食べ過ぎると、身体は冷えるしついでに糖質の摂りすぎにもなります。
面倒な場合は、サプリで補給。
私はサプリ派です。

とまあ、私的にそこそこ有効な免疫力アップ方法述べてきました。
ただあくまでも、私的にです。
そこのところ、よろしく。

でもってこういった物、即きい目は期待でき無いのが普通です。
普段から摂取しておかないと、役に立たないと言うか。
備えよ常に、ってやつなのもお含み起きください。