泳ぐ瞑想法 (1000m)

　路面を水が走るほどの雨ではなかったので、きのう突貫で仕上げたポリカ波板堤防の効果は確認できなかった。

　きょうのスイミングは、500m×２。だいぶ頭を沈められるようになったが、気がつけば前を見ようとして首に力が入っている。徳島の青少年センターにあったプールにはコースロープの無いオープンなスペースがあった。前後を気にせずマイペースで泳げるのは良かったが、半数は底しか見ないクロール人だったので、常に前を見ていないと衝突する危険があった。それを除けながら泳ぐのも一興だったが、その時の癖が残っていて、つい前を見てしまう。

　マインドフルネスの方法にウォーキング・メディテーションというのがあるらしいが、スイミング・メディテーションがあってもいいように思う。ジョギングの時はいろいろ雑念が湧いてくるが、泳いでいるときは腕や足、呼吸にフォーカスしているので雑念の入る余裕がない。
　フォーカスしなくても悠々とスイミング・メディテーションできるようになりたい。