スピード練習

ストロークブイ、思いっきり派手に装飾してみました。

自分じゃないですよ。娘に発注。

少しでも練習を楽しくできるように。

さて2日連続で自主練です。

レースペースを意識してスピードを上げる練習をしています。

かなり体には負担がかかると思うので、

キックやプルは本数をいつもより減らし、

サークルも長めに。


up　50ｍ×4　Fr　Ba

kick　100ｍ×3　Fly　Ba　Fr　ラスト25だけhard

pull　100ｍ×4　Fr　Ba　ゆっくり大きく

　　　50ｍ×4　Fly　ゆっくり大きく

easy　100ｍ

sw　25ｍ×4　Fr　hard

　　25ｍ×2　Fly　hard

　　25ｍ×2　Ba　hard

easy　100ｍ

Fly　浮き上がり練習


こ～んな感じでまとめてみましたが、

どうでしょう。

平泳ぎだけ練習してないです。

なぜかというと、平泳ぎをやると、

次の日膝が少し痛い。

そんなわけで、平泳ぎはぶっつけ本番。

さぁどうなるでしょう～。