練習できましたっ！

写真は母のシルクペインティング。(絹地に染色したもの）

なぜくもの巣なのかなぁ～？


さぁ～今日は練習日。

捻挫した足も80％くらい回復したかなぁ～って感じだったので、

行ってきました！

歩くより泳ぐ方が返って支障ない。よしよし。

ただ前後の動きはなんともないけど、

サイドの動きは不安があったので平のキックは念のためパス。

だって、

100ｍ×4本　kick　IMorder　on　2´30″

っていうメニューがあったんだも～ん。

平泳ぎキックはバックキックにしておいた。

そして今日のメインは、

100ｍ×6本　基本はMIX　on　2´10″

つまり、Fly＋Ba、Ba＋Br、Br＋Fr　を2set。

ただしこれは基本で、先頭2人は、　Fly2本、Ba2本、Br2本。

私は4番手で、最初の3本をMIXで泳いだところで、

平泳ぎで足がつりそう。

そんなわけで残り3本はFly100、Ba100、Ba100

という変則バージョンにしました。

だって次の試合はバック100なんだし。

total　2500ｍ

レッスン後のダウンでtotal　3000ｍ。

3000ｍ、久しぶりだ～！！


よかったよかった。

明日っから次の大会へ向けてまた全開モードだぞ～！！


今日は高校生(←選手を引退したばっか）と大学生(←トライアスリート）

が入ってくれてＧＯＯＤな練習だった。

あ、もちろん最近ばりばりリスイム練習を重ねている

トライアスリートのＦさんにもいい刺激を受けてますよ～。