イブはIMディセンディングで！

「ロングディスタンス」レッスン最終日でした～！

キックは、

50ｍ×3本×3set　setごとにFly　Ba　Br　on　1´20″　setrest30″

このサークル設定、コーチ曰く、

「1´15″はきついかな～と思って悩んだ」そうな。

そうです。Fly、Baは楽勝ですが、Brが…。

20″でよかった～。回れたよ。

次のプル、

75ｍ×3本×3set　1本ずつFly　Ba　Br　on　1´40″

これもきちきちのサークルです。(特にBrがね。)

でもでも、ここでものすご～くめずらしいことに、

コーチから、

「Fly、上手になったんじゃない？」

とお褒めの言葉が～～～！！！

よっしゃ～！地道に練習してた成果か？？？

そしてメインは、

おぉッと～、ここでコーチがストップウォッチを持ってきた～～！！

(↑先頭の女子大生とともに、顔を引きつらせる)


100ｍ×4本×2set　3本IMdescending　1本easy　on　2´00″

descendingだって…、しかもIM…。しかも2分だよ…。

IMdesってやったことないよね。


うぅ

クリスマスプレゼントなの？？？


こんな結果でした。

1´53″　1´49″　1´46″

1´54″　1´51″　1´47″

なんとかdescendingになってるじゃん。

やってみて気付いたこと、

Brのときペースクロックを確認できるぞ～！

これはちょっといいね。

Brを泳ぎつつ、Frのぺースを調節。


ま、最後はがんばるしかないんだけど。





そして今日はイブということで、

我が家の恒例、ローストチキンを作りました～。



表面ちょっと焦げっぽいけど大丈夫。

中まで火を通すとどうしてもこうなっちゃいます。

息子くんにはシャンパンを買ってこいと要求し、

相方のお土産、小平町のワイン、

生協の安物ワインなどあっと言う間。



もちろんケーキもいただきました～。



チョコ生ケーキ、すんごくおいしかった。