感動するわ～

めっちゃ雪降ってます。

しんしんと。


さて、今日の練習。

腰の調子はほんのちょっとずつ快方に向かってるんでしょうが、

まだまだ本調子とは雲泥の差。

ターンは一昨日より少しましですが。

アップの200Frをタッチターンで泳いだら

いつもより10秒くらい遅かった。

こんなんじゃ1500はダメ。やっぱクイックだな。


セカンドアップは、

25ｍ×8本　Fly　on　35″

来たね。35″(笑)

本数が8本でよかったと思ったら、

先頭のトライアスリートさん、泳ぎ足りなかったのか？10本いってしまった。

後続の私達も？？？と思いながらも10本。

これなら12本でもいけそうですな。

30″Fly12本は厳しいけど、35″12本は大丈夫っ。


キック、プルともにそれなりにキビシイメニューをこなしてからの～

swim

50ｍ×4本　order　on　1´15″

50ｍ×1本　choice　hard　on　2´00″

これを2set。

choiceは2本ともFrでいって、

2本とも37″～38″


この前の高橋監督の「スプリントのコツ」を思い出しながら

泳いでみましたよ～。

あんま変わりないね。(笑)





ところで、話は突然変わりますが、

ツイッターなどで話題になってるPVをここでご紹介します。

これいいですよ～。


GILLE - Try Again [Try Again Stories ♯1 競泳・松田丈志]



感動しません？