ハード、ハード、ハード

福寿草と同じく春一番に花を咲かせるスノードロップ。

だんだん株が減ってきて今年は1つしか花が咲きませんでした。

残念だなぁ～。



さて今日の練習は…ハード三昧。

プル、

50ｍ×12本　choice　5本hard　1本easy　on　1´00″

これをFrだけじゃつまらないな、と思って前半Ba、後半Frにしました。

きつかった～。

サークルが1分ってのを考えずにBaで行っちゃったんだけど、

ave　50″。1本だけ49″。

思ったよりは速く泳げたけど、これ、FrよりBaのほうがつらいかも。

後半のFrは42″～43″。

Baでがんばり過ぎ～。


メインは、

50ｍ×3本×2set　choice　hard　on　1´00″

setrest　1´00″

プルで合計10本もhardだったからスイムでhardはないよな～、

と思っていたらどっこい。

このメインのhardは100の練習かな？

100ｍのベストタイムの半分、つまり50の平均タイムで泳ぐ、

という条件つき。

アタクシのベストは1´16″台。

ただし限りなく17″に近い。

ということはおおよそ38″。

きびしい…。

これって飛び込みの分考慮しちゃだめ？

飛び込みしなかったらもうちょっと遅くてもいいよね？


な～んて言い訳を頭の中でめぐらせながらスタート。

でもでも今日はね、先頭トライアスリートさん。

よかったわ～！助かるぅ！！

おかげ様で、39″、39″、40″

2set目もまったくおんなじタイム～！！


もし自分が先頭だったらこのタイムは出てないと思う。

しかし…3本目がなさけないね。

2set目を2本終わったところでコーチが、

「チームＯ．Ｋ！さん、前のセットここで落ちてますよ。」

と指摘してくれた。

「はい、重々承知してます。」←チームＯ．Ｋ!

よ～し、がんばるぞ～！落とさないもんね！

というつもりでスタートしたのに。

ダメだな、3本目。

こういうときにしっかり同じタイムで来れるのが

練習が強いってことなんだろうね。

まだまだ修行が足りませんわ。



今日の練習はhardが合計16本？？

10本はプルだったとはいえ、後からじわじわ疲労が…

明日は泳がないで休養するゾ！