2回目のレースプランニング

この前の水着と一緒にキャップ買ってみました。

だってあと数百円買うと送料が無料になるっていうんだよ～。

そうするとキャップを買った方が200円ほど安くなるというマジック。




さてさて、今日はAコーチによる「レースプランニング」、2回目のレッスン。

今日は200ｍのレースを想定したレッスンです。

Aコーチのレッスンは何気にキックもキツい。

今日のキックは50ｍ4本ディセンディングを2set。

キックのディセンディングって結構キツいのよ。

1setはFrキック。

これを、1′15″　1′10″　1′05″　1′00″

あ、ちなみにサークルは1′15″(笑)

2set目はBaキック。

これを同じく1′15″　1′10″　1′05″　1′00″

どうよ～？

「まるで機械のような正確さ！」と、思わずAコーチに自慢。

1本目の1′15″ってのがかなり際どいけどね。


そしてメインもディセンディングでした。

50ｍ×4本×4set　choice(もちろんFrで)　on　1′00″

これはsetdescendingです。

ｋコーチと違って最後のタイムを想定するんじゃなく、

最初のタイムを想定せよ、との指令。

「最後のsetはチャレンジです」ということなんだそうな。

アタシ的には最初のsetは体力温存、力を抜いてそこそこ。←根性なし

ってことで、1set目はave52″くらい。

Aコーチはもっといけるでしょ～と不満げでござる。

ふふふ、大人は無理しない。←完全に逃げの姿勢

2set目は47″～48″くらい。

Aコーチ、相変わらずもっと出せ、と。

動じないアタシ。(笑)

3set目、4本ともジャスト45″

Aコーチ、諦めて45″をキープしてね、と。

で、チャレンジの4set目。

これは最近自主練でやってるのと同じセットだもんね。

40″　41″　41″　41″

となりました。

う～ん、全部40″にしたかったよ。

あ、set間は1分あるんですよ。

ま、奇しくも自主練と似たような練習になっちゃいましたが、

ディセンディングなんて自主練ではやらないもんね～。


来週は大会前でもあるし飛び込み練習を入れてくれるそうです。

だってね、大会に出る他のメンバーがマスターズのレッスンで

飛び込みをやってくれるように頼んだら、

人数が少ないからやらないって。（２人）

それっておかしいでしょう～！

大会に出る人のためのレッスンなのに！（アタシは出てないけど)

ということをAコーチに言ったら、このレースプランニングのレッスンで

来週飛び込みをやってくれることになったのです。

まったく、大会に出る人のことを考えてくれないマスターズ担当コーチなんて

絶対信用できないな。