飛び込み練習～！！

この写真でわかりますかね？吹雪模様が。

先週末は本州方面が雪で大変だったけど、

今日は北海道が荒れてます。

朝から断続的に吹雪。

我が家の玄関前は比較的吹きだまりができやすいので

雪かきも大変だったわ～。



こんなお天気の夜は家でじっとしていたいところですが

今日はｋコーチのプライベートレッスンを予約していたので

吹雪の中、プールへGOですわ。

プールはガラガラかと思ったらちゃんと通常レッスンを受けに

何人か来ていました。

その中に、久しぶりに元女子大生、現ピカピカの社会人、

katomiちゃん発見～！！

いやぁ～久しぶり～

去年は自転車の練習中に負傷して長いことプールに来れなかったもんね。

これからプールでちょくちょく会えるといいねぇ。


さて、今日のプライベートレッスンは大会前の飛び込み練習、

途中からターンもちょこっと。

バックのスタートで背面ドルフィン、いわゆるバサロを

どのくらいの距離を打つべきか、

回数を変えて12.5ｍのタイムをとってもらいました。

結果、アタシのドルフィンだとたくさんやってもあまり効果がない。

それにかなり膝が曲がってるって。

自分ではそれほどでもないと思うんだけどなぁ。

そこで膝を曲げないよう意識してもう一度タイムをとってみた。

すると～かなりタイムが違うー！！

そっか～。自分では膝をまっすぐにするくらいの意識のほうがいいだんね～。

この感覚、たぶんフリーでもバタフライでも一緒だから

普段の練習から気を付けよう。


ターンは壁から離れすぎず、近づきすぎず。

蹴り出しのときの上半身の姿勢に気を付けることと…

あ～気をつけることいっぱいだ。


木曜のレースプランニングスイムのときにもう一度飛び込み練習できるので

そのときおさらいしよう。


本番で練習の効果が出るといいなぁ～。