やっぱいいよね。

午後になってから急に雪が降り出したと思ったら、

こんな状態です！！

いきなりです！！

明日の朝はどんなことになってるんでしょう～。



さて、復活したロングディスタンスのレッスン2回目～。

今日は、強度強めkick練→エンデュランスなpull/swim→強度強めスイム

という感じで終わってみれば結構疲れました～。

kickは50×3本のあとの25hardを3set。

で、このhardはそれぞれFly、Ba、Brだったんですな。

25″、24″、30″でした。

2レーンでサークルが違うのにタイムをしっかりみてくれるのがｋコーチ。

こっちも見られてると思うと手を抜けない。

(あ、足か？笑)

Frのとき腰が動いてるって注意もされました。

pull/swimはFrで200ｍ×4本

この辺はサークルも緩いし得意とするところなのでかる～く。

最後のスイムは

50ｍ×4本　order　hard　

「え～火曜日もorder100hardだったよ～」←チームｏ．ｋ！

「そうですよ。」←ｋコーチ

うっひゃ～。

「アタシ、日曜、大会なの知ってる？」


「知ってますよ、カレンダーにマスターズの大会日程も書いてますから。」


知っててこのメニューなんだ。

はい、

49″　45～46″　56″

とBrまでは結構がんばったよ、アタシ。

それなのに、Fr　41″

「あれれ？最初がんばったのに最後どうしちゃったんですか。」←ｋコーチ

「もう力が残ってなかった～」



サークル　1′30″とはいえ、最後は苦しかった～。



う～ん、コーチがタイムを見てると思うと

がんばらなきゃいけないって気持ちにはなるね。