最後のレッスン

最後の、といっても、

遠征前の最後のレッスンでございます。

ほぼアタシのためのメニューだったわけで。

メインは、

50×4本×3set　choice　drill　form　H/E　H　on　1′30″

set間はなし。

Ba、Fr、Frでいきました。

Ba　H　が44″でしたね。もう一声！みたいな感じです。

2set目でH/EのHのタイムも取るので25で止まってと言われました。

25hardが19″で、50hardが38″3

う～ん。25ｍのタイム×2プラス2秒くらいで50を泳ぐっていう目標が与えられたわけですが。

これは明らかに25が遅すぎ。

3set目は、25hardが18″4で、50hardが37″5？だったかな。

これも一応目標クリアですが～、

これもまだまだ25が遅い。

そうなのよ。

このメニューは50ｍじゃなくて25のタイムがポイントなのです。

25をもっともっと上げていかないと50ｍのタイムは上がらないってことなのです。

道のりは長いぞ。



ま、とりあえずは目先のレースをがんばれ、自分。