試してみた

今日もレッスン休のホームプール。

空いていそうな時間を予想して、お昼をちょっとはずして行ったら

ドンピシャな感じの空き具合でした。

これ、ちょっと間違うとレッスン休でも結構混み合うんですよ。

そこは長年の勘で読まなくちゃね。(笑)

今日の自主練は去年のメニューをちょっとアレンジ。

kick　100ｍ×4本　order　even　on　2′30″

pull　50ｍ×12本　3IM/Fr　on　1′00″

kickもpullも気抜けない。

結構タイトなサークルなんですよ。

で、メインは昨日Ｍコーチに教えてもらったやつ。

50ｍ×1本　Fr　hard　on　1′00″

100ｍ×1本　Fr　1′30″で泳ぐ

これを2setやってみました。

ほんとは4setやろうかなって思ってたけど、

とてもそんなにできなかった。

疲れるけど、これだとぴったし1′30″で泳げた～。

なぜかな～。50hardでスピードの感覚がつくとか？

でもこのスピードをキープするのが大変だわ。



来週またやってみよっと。