がんばれチームO.K!

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足やられた/(-_-)\

2016年04月23日 23時18分44秒 | 水泳
ここは『ハリポタ』映画に出てきた保健室?

う~む。これまたお嬢から送られてきた写真でした。

う、うらやましい。


さて、今日の練習です。

なんか…きつかったわぁ。

kick

50m×3本×4set setごとIM on 1′10″ setrest30″

IMにしてはキツいサークル。

でも3本だけだし、Fly、Ba、Frなら回れる。

問題のBrはboardをおいてglideで。

しかもスタート、ターンで思いっきりドルフィン。(←泳法違反じゃん。笑)

ということでサークルはクリアです。

次はpull

100m×6本 MIX on 2′00″

2分?!

練習前にkコーチがいたので確認しといた。

2分は無理かもって言ったら、じゃあ2′10″でもいいよって。

しか~し、先頭のトライアスリートさんは果敢に2分でスタートしてくれました。

無理って思ったけど、まるっきり無理でもないね。

最後はちょっとサークルアウトしちゃったし、

とってもきつかったけど、

最初っから無理だって思っちゃダメなんだな。

1人で自主練だったらやらないけど、先頭いてくれたらやってもいい。

そしてイージーをはさんで、

75m×8本 Fr on 1′15"

う~ん。50mを50秒サークルと同じことだから、

できないはずはないんだよね。

でも昨日の夜、100mを1′40″サークルやったばかり。

疲労ってやつがあるのじゃないか?

案の定、4本やったところで両太ももが攣ってしまった。

練習前半のkickが効いてるし。

しょうがなくストップして30秒rest。

先頭をトライアスリートさんに交代してもらって再スタートです。

kickは極力抑えて、それでも4本完泳。

2番手っていいわ~。



で、今日の練習はここで終わりじゃないのがミソ。

ラストは、

50m×4本 order hard on 1′30″

もう足が無理。



最初のFlyで再び太ももがアウト。

Ba、Br、Frもほとんど足は使えず、

hardじゃなくeasyとなってしまった~。





きつかったよ~。でも最後は悔しいよ~。

もっと練習強くなりたいよ~!


コメント (2)
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