今日はやったよ！

今日も夕方に温泉に来てしまいました～。

また母を連れてきてあげようってことだったんだけど、

直前に母から風邪っぽいからパスするわ～と電話がありました。

残念。でも風邪ひいたら親孝行にもならないもんね。

ということで、今日はお嬢と2人。






お嬢が運転手をかってでてくれたので、めずらしくビールも飲めちゃった。

いぇ～い！！！



カロリーは練習で前もって消費しておきましたよ。

今日はきつかった～。

kick　25ｍ×16本　4IM　E/H　on　40″

pull　50ｍ×3本×4set　setIM　on　1′10″　setrest　15”

pullは意外と休めるサークルでした。setrestもあるしね。

ここは飛ばさず、次のメインに備える。

イージーをはさんで、メイン。

200ｍ×5本　IM　even　on　4’00”

これはね～無理かと思った。

先週、100×8本　Fr・IM　on　2′00″をやったとき、

Frをはさんでるのに結構ギリギリな感じだった。

だから、4’00”で5本全部IMなんて無理だよ～って思ったんですよ。

でもね、今日は１人じゃない。強い味方、トライアスリートさんが先頭にいるんです！

1本目は飛ばさないようにしようと思ったのに、

意外とよかった。3’45”くらい。

こんなに飛ばしちゃあとが持たない。

2本目以降はちょい抑え目に。

ただし全部抑えちゃうと絶対間に合わないので、

唯一力を入れたのがBa。

Baだけは心持ちピッチをあげて、kick抑えながらもpullでがんばるという作戦。

先頭のトライアスリートさんとはFlyで結構離れるんだけど、

Baで少し追いつく感じ。

でも4本目、5本目はち～と離されたかな？

でもね、5本目も3’57”くらいでギリギリサークルクリア～！！！

やった～！！！

木曜の練習ではサークルアウトで悔しい思いをしたけど、

今日はしっかりサークルクリア！

充実感あるわ～。

これもトライアスリートさんがいてくれたおかげかな。

ありがと～！

こういうときこそｋコーチにしっかり見ておいてほしかった。

ドヤ顔したったのに～(笑)