肌寒いと…

甘いものが欲しくなりますねぇ～。

え？そんなことない？(笑)

はい、今日はｋコーチのレッスン。

今日はちと人が少ないですねぇ。

まぁアタシは１コースに１人で泳いでいるので、人数は関係ないんですけど。

先週はのっけから足が攣ってガックシでした。

先週は結構追い込んで疲れてたからね。

今日はそろそろ疲労回復に努めようってことで、昨日休泳日を入れたので

どうかしらん？

アップのあと～、

kick　25ｍ×6本×4set　setIM　on　40″　setrest　1′00″

先週のようにkickで足が攣らないように、若干抑え目で。

しか～し、抑え目の上に40″というサークルだったので、

setrestはないものと勘違い。(笑)

1set目のFlyが終わってすぐにBakickでスタートしてしまった。

ｋコーチからsetrest1’00″ですよ～って。

あ、そうなんだ。

Br以外は結構余裕な感じ。

Brはいっぱいいっぱい。

ｋコーチもBrのkickは人によって苦手があるのはしょうがないって。

無理にがんばってケガするよりは他の種目でがんばった方がいい、という結論ですな。

はい、次～。

pull/swim　100ｍ×6本　2Fly，2Ba，2Br　on　2′30″

サークル十分なので問題なしですな。

Flyは2’05”くらい。Baは1’50～55”くらい。Brは2’10”くらい。

ふ～むむむ。

時間的にまだメインじゃないと思ったけど、やっぱりだった。

最後は、

50ｍ×8本　2IM　hard　on　1’15”

ひょぇ～。8本hard！

しかもhardのわりにサークルが短いっ！！



く、苦しい…

Fly　55”56”　Ba　51”51”　Br　58”1′00″　Fr　43”43”

サークル短いと、つらいわ。

BaとFrはもっとがんばらなきゃいかんですな。

あ、Brは論外ですね。(笑)