早すぎるだろぉ～

昼間から雨が降ってましたが、晴れ間もあったんですよ。



でも夜になったら、こんな。



ちょっと早過ぎです。



さて、今日はｋコーチのレッスン。

glidekick　25ｍ×16本　4IM　on　45"

pull　100ｍ×1本　Fr　on　2′00″

　　　　50ｍ×1本　order　hard　on　1′30″

これを4set。

まぁまぁがんばりました。

メインは、

100ｍ×8本　on　2’20”

お隣コースはFrです。

このサークルだからアタシはIMだろうな～と思ったら、そのとおりでした。

ま、2’20”なら大丈夫。

「OKさんは4本ずつのディセンディングで。」←ｋコーチ

げ。

そうきたか～。う～ん。最初は結構抑えていかないともたないかも。

ということで、

2’05”-2′00″-1’55”-1’50”

と見事なまでの5秒刻みで前半をクリア。

と、そこでｋコーチ、

「5本目は2′00″からスタートして5秒ずつあげて。」とな。



え゛～！！！

最初は抑える作戦をしっかり読まれちゃってるね。

できるかな～。5本目、6本目、ちょい上げて、

2′00″-1’55”

「いい感じですね。」←ｋコーチ

7本目

1’52”

「じゃ最後は1′30″で。」←ｋコーチ

「飛び込んでも無理だから…」←アタシ

8本目

1’47”

あ～がんばった。

「やればできるじゃないですか。」←ｋコーチ

う、うん。

そうだね。確かにｋコーチにはっぱかけられなかったら前半と同じ感じで終わってたと思う。

「レースのときは2set目の1本目と同じくらいのペースがいいと思います。」

そっか～！！！日曜のレースを想定してのメニューだったのね。

うんうん。次のレース、どのくらいのペースで入ったもんか悩んでたのよ～。

ビンゴだわ。

なんか充実な練習だった。