がんばれチームO.K!

水泳,家庭菜園,英会話,旅行,グルメ,放送大学(←卒業しました!),などなど…

鮭の飯寿司

2011年12月26日 23時49分15秒 | グルメ
去年もブログに載せたような気がします。

母の作った飯寿司。

毎年この時期に作るんですよ。

去年これをブログに載せたときにコメントをいただき、

飯寿司が北海道の郷土料理だってことを知ったわけです。

それまで飯寿司って全国どこにでもあるもんだと思ってた自分。

そうか~。

おいしいんですよ、これ。

母の作ったのが一番おいしいです。

でも、受け継ごうとか、ぜんぜんないです。

無理(笑)。
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50m×108本!

2011年12月25日 17時00分52秒 | 水泳
泳ぎました!

50m×108本 on 1´00″


いやぁ~、サークル1分ってのが果たして泳げるかどうか、

心配しましたが、案外きつくもなく、無事泳ぎきれました。


きっかり1時半からスタート。

先頭に女子大生が入ってくれたので、

カウンター押し係をやってもらい、

種目はなんでもあり。

プルでもキックでもよし、

ということにしたんですが、

1分じゃそれほど余裕がないので、

私はひたすらFr。

女子大生はいろんなのやってましたね、キックとか…。

キック…ありえない。


心拍数は上がらないんですが、

肩とか痛くなってきます。

ま、年に1回ならやってもいいかな。

1時間48分。

これだけで体重がかなり減ります。

total 5400m

人生初の距離です。







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イブはIMディセンディングで!

2011年12月24日 23時08分22秒 | 水泳
「ロングディスタンス」レッスン最終日でした~!

キックは、

50m×3本×3set setごとにFly Ba Br on 1´20″ setrest30″

このサークル設定、コーチ曰く、

「1´15″はきついかな~と思って悩んだ」そうな。

そうです。Fly、Baは楽勝ですが、Brが…。

20″でよかった~。回れたよ。

次のプル、

75m×3本×3set 1本ずつFly Ba Br on 1´40″

これもきちきちのサークルです。(特にBrがね。)

でもでも、ここでものすご~くめずらしいことに、

コーチから、

「Fly、上手になったんじゃない?」

とお褒めの言葉が~~~!!!

よっしゃ~!地道に練習してた成果か???

そしてメインは、

おぉッと~、ここでコーチがストップウォッチを持ってきた~~!!

(↑先頭の女子大生とともに、顔を引きつらせる)


100m×4本×2set 3本IMdescending 1本easy on 2´00″

descendingだって…、しかもIM…。しかも2分だよ…。

IMdesってやったことないよね。


うぅ

クリスマスプレゼントなの???


こんな結果でした。

1´53″ 1´49″ 1´46″

1´54″ 1´51″ 1´47″

なんとかdescendingになってるじゃん。

やってみて気付いたこと、

Brのときペースクロックを確認できるぞ~!

これはちょっといいね。

Brを泳ぎつつ、Frのぺースを調節。


ま、最後はがんばるしかないんだけど。





そして今日はイブということで、

我が家の恒例、ローストチキンを作りました~。



表面ちょっと焦げっぽいけど大丈夫。

中まで火を通すとどうしてもこうなっちゃいます。

息子くんにはシャンパンを買ってこいと要求し、

相方のお土産、小平町のワイン、

生協の安物ワインなどあっと言う間。



もちろんケーキもいただきました~。



チョコ生ケーキ、すんごくおいしかった。


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チャリティ

2011年12月23日 23時20分56秒 | 水泳
震災のチャリティTシャツとキャップを購入しました~。

以前メッシュキャップを買ったんですが、

Tシャツもやっぱり欲しいな~、と思ってたんですね。

そうしたら、売り切れていた黒Tシャツが再販されたので、

この機会に購入。


さて、このTシャツはネット販売で、

北海道の場合郵送料がちと高い。

でも1万円までまとまると送料、手数料は0円です。

そんなわけで、先日女性アスリートの会で呼びかけてみた。

みんな快く、そしてお友達にも声かけしてくれたので、

めでたく送料、手数料0。




どうも、私の周りの人達はネットショッピングをまったくしない人が多い。

キャップ購入という形はスイマーにとって

とても参加しやすいチャリティですが、

ネットで買わなければいけないってのは、

ちょっとハードルなんでしょうね。

だから、誰かが代表して買ってくれるなら

喜んでっていう感じなのかな?


私は普段から水着はネットで購入派ですからね。

こんなことでお役に立てればうれしい。

これを機会にまたチャリティの輪が広がるといいな~。



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今日の練習

2011年12月22日 23時43分02秒 | 水泳
↑オタクアニメらしいです。

ローソンとコラボしてるのか?



さて、木曜日の練習は最後ですね。

といっても、「ロングディスタンス」という教室は、

木曜日と土曜日にあるので、明後日もう一回だけ残っています。

今日のテーマは2個メなのか。

kickはグライドキックで、

25m×4本×4set 4本ずつのIMorder on 40″

pullは、

50m×4本×3set IMorder on 1´10″

swimは、

100m×6本 MIX on 2´30″
 
このMIXは種目が変わる前後25mをがんばる。

(その他はゆっくりでもOK)

特に姿勢が表→裏、裏→表に変わるところ!



サークルはさほどきつくはないですね。

ふ~む。種目の変わり目でがんばれ~っていつも言われてるんだけどね。

MIXにして分けるとできるけど、

200m通して泳ぐとできない。

だってそんな余裕ないんだも~ん。

来年の課題にします…。



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