釧路だよ！

釧路に来てます。

ただし今回は観光ではないので景色の写真も撮れず。

しょうがないので今日はグルメブログってことで。

上の写真はホテルの朝食バイキング。

朝から豪華でしょ？

ホテルの朝食をぜひ食べたいとリクエストしたのは息子です。

彼のは、



朝から食べ過ぎだろっ！！！

お昼は釧路のR1-グランプリ受賞したっていうつけ麺。



これはあったかい方で、



こっちは冷たい方。

どっちも美味しかったです。

さぁ夕飯は何？



残念、夕飯は忙しくてコンビニ弁当でした～。(-。-;

旅にでます！

これからちょっこし旅にでます。

久しぶりにJRに乗車ちう。

しか～し、練習だって怠ってはいけない。

午前中は忙しかったけどレッスンへGO!

やっぱりキックがメインなの？

100×4本 Fr

サークルが2′30″ 2′20″ 2′10″ 2′00″

と短くなっていくんです！！Σ（゜д゜lll）

サークルギリギリで回ってください、だって。

そうだよね。余裕あるからって最初飛ばしたらアウトだわ。

1本目、2本目は時計を見ながら余裕。

3本目はまあまあがんばって5秒レスト。

4本目、これが課題だ。

でも始めの50mで1分かかってしまい、この時点で無理。

2′05″

久々のサークルアウト～(＞人＜;)

残念だなぁ。

でもKコーチは5秒だけだからまあまあじゃない？って言ってくれました。

もっとかかると思ってたかな。(-。-;

う～ん、ちょっと悔しい。

もうちょっとがんばれたんじゃないか？自分？！

そうだよ！がんばれよ！自分！！( T_T)＼(^-^ )

total 2800m のレッスンでしたっ！

やややっ！！！

サツマイモ、切ってみたらこんな色！

なんと！紫芋だったんだ～！！(←今頃？！)


いまさらですが…。

そう、苗を買うときいろんな種類があって迷ったのよ～。

苗屋さんじゃなくて、普通のホームセンターだったから

どれがいいか聞いても、どれも同じ、みたいなこと言うし。


それで、パープルなんとかっていうカタカナの名前の苗にしたのよ。

～金時なんていう名前と違って

ちょっとしゃれおつ？


そんなミーハーな感覚で選んだんだな。


でも、紫芋も好き。

っていうか、紫芋のモンブランとか、スイーツになった状態のは、

好き。




う～ん。

ま、いいか。

芋掘りが楽しみであることには変わりありません。



紫芋のレシピ、

募集ちう…。(笑)

足をいじめる練習？？？

ある方からもらいました。

勝ち運アップストラップ。

アタシにぴったり？

実はクマ好きなのでうれしい。




さて今日の練習。

アップを泳ぎだしたところで太腿が筋肉痛であることに気付いた。

昨日の片足キックだな…。

途中で足が攣らないようにしなくては。

な～んて思いながら200アップを終わったら、

セカンドアップ、

25ｍ×8本　Fly　on　35″

あらら、先週の土曜も同じだったよ？

ず～っとセカンドアップはBaだったのに。

「マイブームなんです。」←Kコーチ

おいおい。



アップから疲労感いっぱいで次のキック。

100ｍ　Fr　on　2´30″

50ｍ　choice　hard　on　2´00″

これを4set！！！


え～ん、昨日の夜の筋肉痛があるのに～！！

合計600ｍじゃん。

やっぱり最近はキック強化なんだ。



Fr　57″　Ba　57″　Fr　58″　Ba　59″

こんな感じでした。



火曜の自主練からず～っとキックの練習がhardな内容だわ。


いずれ成果があがることを願う。

バランスの問題？

例によって写真に意味はございません。


さて、今日のマスターズ練習。

テーマはバランスってことかもしれない。


kick　25ｍ×3本×4set　右足キック　左足キック　両足キックは水中で

片足のキックってほとんどやったことなかった。

結構足にくるね。

続いて、

サイドキック　25ｍ×8本


swim　25ｍ×4本×3set　1，3setはFr　even　右呼吸　odd　左呼吸

2setはorder

実は左呼吸が苦手です。

前に左呼吸で100Fr泳いで足が攣った経験あり。

なぜ足にくる？？(笑)


でも今日は25ｍだから大丈夫。

4回に1回呼吸にしておいたし。


そして最後はコースを左周りで100ｍFr　1本。

あれ左じゃなく右？

つまりはいつもと逆周りでってことです。

これもキライだ～。


いったい何の役に立つのだ？とコーチに聞いたら、

自分の思ったとおりに身体を動かす練習だって。


そんなもんですかね。