こんなに！

今日はプール休館日。

大会2日前だから1日休めてちょうどよかったかもしれない。





はい、そこで～今日の話題。

乾燥させてた赤大豆をすべて鞘からはずしましたよ！



結構たくさんになりましたね～。

去年もらったのは２～３０粒ってところだったのに。

半分食べちゃったのにこの量です。

来年全部これを播くとちょっと多いくらいかな。

お豆としてちょっと食べてもいいんじゃない？

調べてみると赤大豆ってアミノ酸が豊富なんだって。


『美味しさの指標となるアミノ酸（グルタミン酸、アスパラギン酸、リジン）は、
丹波の黒大豆と比較しても、2～3倍もの量（3種のアミノ酸の合計値）が含まれています。
　この旨みが赤大豆の味の秘密です。』

ということですわ。


う～ん、ちょっと食べてみてもいいいね～。

どういう料理法が一番合うのかな？

煮豆？


料理法も調べてみた方がいいね。

今日の練習～

みかんの種を播いたらしい。

実家で発見。


はい、今日はロングディスタンスのレッスン。

フロントに行ったら今日はkコーチが急な会議のため代行kjコーチだって。

ま、kjコーチ代行のときはメニューをおいてってくれるのでいいか。

今日はわりと軽めでした。

kick　50m×8本　Fr　on　1′15″

この前は1′10″の練習してたのに今日はゆるいよね？

pull　100m　Fr　on　2′00″　50m　order　on　1′30″

orderだから4set。

これもサークルが余裕。フォームってことか。

swim　50m×8本　order　12.5hard＋12.5easy＋25hard　on　1′30″　

これがメインですな。

total　2300m

大会前だよって先週話したからか？(笑)

うん、ほんと、これくらいでちょうどいいかもね。

あさってもkコーチは合宿のため代行。

あさってはAコーチです。

Aコーチにはすでに大会前だからって言ってある。(笑)

しかも2フリ直前対策をリクエスト。

「直前ですか～？」とかなり困った様子だったけど、

「わかりました。なんか考えてきます」と。

よろしくお願いしますよ～。



今日は練習のときkjコーチにフォームチェックをお願いしているメンバーが1人。

「ちゃんと見てた？」とかなり高飛車。

kコーチのときには決して言わないであろう口調で。

練習が終わってからもしばしコーチをつかまえてフォームを見てもらってる。

そこまでしてもらってなぜそんないばった口調なのか、

聞いていて不愉快になりました。

バタフライが苦手って思ってるらしいけど、

普段から苦しくなるとすぐ片手バタ。

キックは板を使わずグライド。

腰を言い訳にしてるけど思い切り手で掻いてるからキックの練習になっていない。

そんな練習の取り組み方じゃ絶対にうまくも速くもならないと思うよ。

ま、自分のことじゃないので余計なことは言わない。

人のふり見て我がふり直そうっと。

がんばるね。

いただきもののゴディバ。

お嬢と2人であっという間に無き物としました。



はい、今日はですね、自主練の前にチームメイトの1人のお宅に伺いました。

彼女とは先月の富良野遠征でご一緒したんです。

そして次の登別大会も一緒に行く予定でした。

ところがつい先日ご主人が突然急逝されたんです。

それでお線香をあげさせてもらったんですよ。




本当にお気の毒なことでした。

ちょっと痩せてしまったMさん。

でもいつもと変わらぬ笑顔で私達を迎えてくれました。

大会では緊張してしまうことも多い彼女ですが、

地道にちょっとずつ大会に出場し、

ちょっとずつ慣れてきたと言っていたところです。

まわりに流されずしっかりと自分のペースで

泳いできたMさん。


落ち着いたらまた一緒に大会に出ましょう。

来年はウーマンズスイムフェスティバルなんかどうでしょうか。

みんなで一緒に行けたらいいよね。






はい、その後の自主練は昨日とほぼ同様。

メインは、

50m×4本　Fr　on　1′00″　これはave　40″くらい

50m×2本　Ba　on　1′10″　これはave　45″くらい



あ、大会前の自主練は今日で最後だったかな？

もう後はなるようにしかならないよね～。

今回参加できないMさんの「がんばってね」っていう言葉を胸に

できるだけがんばろっと。

メープルシフォン～

今日の英会話もハイジの続きです。

ペーターと一緒に山へ行ったハイジ。

ヤギの名前を覚えたり、夕日を見て感動したり。

で、帰ってきてからおじいさんに鷹がなぜ鳴くのか聞くんですよ。

そこでおじいさんの話したことがアニメのまんま。

いや、つまりアニメが原作どおりなんですな。

しか～し、発見しました。

アニメと原作の大きな違い。



ヨーゼフです！！

原作にはヨーゼフが出てこない！

そうか～、ヨーゼフは創作だったのか～。

ちょっと残念？


来週もハイジ、続きます。

おばあさんのとこに行くらしい。




さて、自主練は昨日と同じでtotalはうんと少なめ。

今日は100m×2本　Fr　on　2′00″をレースペースで。

Baは75m×１本　

1本だけだったけど今日はまぁまぁだった～!

想定タイムよりちょっとだけ速かった。

この調子が続けばいいんだけどなぁ～。

来るべきものが…

朝から雪が降っていました。

1日降ったり止んだり。

まだ根雪の季節じゃないけど、

いよいよ来たね～。

もうすぐ雪かきの季節だぁ。


さ～て、今日はジムで筋トレ＆プールで自主練。

いよいよ1週間を切ったのでtotalは1500m。

キック＋スイム、プルをちょっとやってからスイム。

50m×4本　Fr　on　1′00″

レースペースで。

う～ん、もうちょっとサークルを短くするべき？

それに4本じゃなくて5本にすべき？

最近大会で１本泳ぐとぐったりしちゃうので、

極力疲労ためないようにと思ったんですよ。

バックは、

50m×2本　Ba　on　1′10″

相変わらず初めはスピードが出ないんだけど、

しっかりフォームに気をつけてもう1回。

50m　Ba

そうするとちょっと上がる。

やっぱりフォームかなぁ。

最後まで試行錯誤しよう。