あと１回！

息子くんが送ってくれたカニ～＼(^o^)／

ほっほっほっ！

甲殻類大好き～！！！


さて今日はロングディスタンスのレッスン日。

本日からkコーチはスキースクール引率のため代行コーチです。

今日は幼児のクラスがお休みなので代行はＭコーチ。

久しぶりだな～Ｍコーチの代行。

でもメニューはkコーチがおいてってくれましたよ。

キック、プルはＭコーチも参加。

kick　50m×6本　MIX　on　1′20″

pull　100m×6本　IM、IM、Fr　on　2′10″

こんな感じですから当然スイムもIM系。

50m×12本　3本ずつorder　on　1′20″

ちょっとサークルが長めですな。

そんなときは気持ちスピードあげて。

Flyを55″で入ったら、

「50″くらいで行けますかね？」

なんてＭコーチが言ったんだけど、「そりゃ～無理でしょ～」

そんながんばっちゃったら後がこわいもんね。

そして最後のFr、1本目　45″

Ｍコーチがタイム読んでくれちゃったので、

2本目、さらに上げてみたら　42″

「あれれ？ディセンディングか？」

ここまできたらラストはがんばろ～。

ラスト　38″

となりました。

total　2400m


さぁロングのレッスン、残りは明後日１回となりました～！

次はＡコーチ代行かな？

どんなメニューか楽しみ～！

今日も飲めず…

先日の胃カメラで胃炎が発見され消化器科へ回されたアタクシ。

紹介された病院の消化器科で再度の胃カメラの予約が取れたのが今日。

そんなわけなので、イブの昨日は夜7時までに夕食でアルコール抜き。

ケーキも食べてなかった。


はい、今日の胃カメラは恐れていた口からの胃カメラでした。

あ～ぁ、鼻からの胃カメラを希望してわざわざ12月まで健康診断を延ばしたのに、

結局口からだよ。

やっぱ苦しかった。

息は鼻から吸って口から吐きましょうなんて言われるんだけど、

それができない。

逆からならいつもプールでやってるから得意なんだけどなぁ。

結果、発見されてた胃炎はすでによくなっていたんですが、

生検によってピロリ菌陽性。

今日から1週間、ピロリ菌除去のお薬を飲むことになりました。

薬を飲むだけなのでまぁよしとしよう。

でも生検したので、今日もアルコールはNG。

え～ん、昨日飲めなかったから今日はシャンパンでも飲みたかったよ～。

でも、ケーキだけは食べましたよ。





今日の病院では胃の動きを抑えるとかで筋肉注射されたので

左肩がちょっと痛いけど、午後は自主練行きました～。

今日はちゃんと時計を持ってね。

昭和な女子

チョコレートムース＆ショートブレッド

ショートブレッドはイギリスの定番らしいですな。

さて英会話教室で読み続けてる「Heidi」。

今日は教会の塔に登って子猫をもらってきましたよ。

そしてレッスンは一区切り。来年までお休みです。


さぁ、午後は自主練。

プールに行って泳ごうとしたところで気づきました。

あぁ～ペースクロックがないんだった～。

すっかり忘れてた。時計持ってきてないし～。

っていうか、まだ直ってないの？？？

これじゃさっぱり練習にならないよ～。

しょうがなくキックを、

300×1本　Fr

300×1本　Ba

200×1本　Fly

200×1本　Br

こんな感じでやってたところにＡコーチが通りかかったので

恨みがましく、と～っても困るんだよね～と愚痴った。

そしたらストップウォッチを持ってきてくれた。

で、これを回しっぱなしでプル。

いや、いいんだけどね、ストップウォッチってなんか圧迫感あるわ～。

アナログの時計と違って数字で迫ってくる。

1秒遅かったとか速かったとかはっきりなんだもん。

おかげ様で残りの練習をガッツリやったあと、

監視のＴさんにストップウォッチをお返しした。

でもね、普段測ってもらうことはあっても自分で測ることがないもんで、

リセットの仕方がわからない。

それを言ったら同い年のＴさん、「そうよね、そうよね。昭和な女子に

デジタルはね。」

うんうん。なんて言って2人で笑ってたんだけど、

うちのコーチ達だってほとんど昭和じゃん。

帰り際に会ったkコーチも

「バリバリ昭和ですよ！」

だって。



そうだよ。コーチで昭和じゃないのはＭコーチくらいなもんだ。

禁断の…

最近、iPhoneでswimnoteというアプリを入れました。

練習を記録するアプリなんですな。

昨日の108本のところで、どっか～んと上がりましたよ。 (笑)



はい、今年の108本はトライアスリートさんと2人だけ。

去年、一昨年と一緒に泳いだ女子大生、現社会人1年生のkatomiちゃんは

ボードしに行っちゃったのです。

いつもがんばってるからたまには息抜きしなくちゃね。


もちろん最若手コーチ、Mコーチにも声かけたんですよ。

「一緒にやらな～…」

「やりませんっ！！！」

みなまで言わせろよっ！(笑)

そんなわけで2人きり。

でも横のコースではＡ嬢が1人もくもく3000mに挑戦。


去年は腰を痛めたあとだったのでものすごく不安だったけど、

今年は練習量が少なめだったので不安。

で、今年は禁断の「ラバー水着」を着て泳ぐことにしました。

泳ぐ前にはアミノバイタルゴールド摂取！←めちゃ高い！

1本泳ぐ度にカウンターをポチっと。

そして10本に１回以上は必ずドリンクを飲む。

これ大事ですよ。

喉が渇いてなくても、かなりの汗をかいてます。

水の中だからわからないけど。

今回も7～800mlドリンクを飲んだにもかかわらず

1～200ｇ体重が減ってました。


はてさてラバー水着のおかげかアミノバイタルゴールドのおかげか、

後半になっても以外と姿勢が安定したままいけました。

70本80本くらいになって先が見えてくると

これは大丈夫そう～って。

うんうん。

50m×108本　on　1′00″

時間でいうと108分だから1時間48分。

元気に完泳できたってありがたいなぁ～。

そんな感謝の気持ちになりましたよ。

夜は打ち上げ～。



煩悩は払ってない？？？？

108本無事完泳！

今年も50m×108本　on　1′00″

無事完泳できました。

11月までずっとスプリント練習ばかりしていたので

ちょっと不安だった。



こんなの飲んで、



スポドリも1リットル携帯。

そう、結構汗をかくんですよ。

500ｍｌではぜんぜん足りないです。

やはりペースクロックはなく持参した目覚まし時計を見ながらね。


詳しい話は明日ってことにして、

打ち上げ兼忘年会、行ってまいりま～す！！！