ひとりごと 3年五十嵐

みなさんお疲れ様です☺︎

3年の五十嵐です。

 

暑い日がちょこちょこ出てきましたね、

室内でも水分補給はこまめに！

具合が悪いと思ったら無理をしない！

熱中症にならないように気をつけましょう⚠︎

 

さてさてみなさん、コロナで好きなところへ外出するということも中々できず、ストレス溜まったりしてませんか？

 

ストレスって避けられないもので、生きてれば誰だってストレス抱えてるらしいですよ。だから、ストレスを無くすことなんてできないから、ストレスと上手く付き合ってくようにしたら良いそうです🌱

 

急に何言ってんだ五十嵐って感じですが、少々お付き合い下さい、、

 

誰だってストレス抱えてるわけですが、みなさんは自分のストレスに気づいてますか？全くストレスを感じない人もいるそうですが、ストレスを溜め込みすぎると気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり、眠りにくくなったりするわけですよ。

 

そんなとき、自分のストレスに早めに気づいて対処する事が大事なんですよってことです🌵

 

ストレスが溜まったてる時、みなさんはどんな事をしますでしょうか？

自分の好きなこと、楽しいこと、嬉しいこと、気分が良くなること、自分へのご褒美、何個挙げられますか？

散歩する、本を読む、お風呂にゆっくり入る、深呼吸する、ストレッチをする、ペットと遊ぶ、友達と話すなどなど、自分の心を休める方法を知っておけると🙆‍♀️ですよね。

 

なんか書いてて恥ずかしくなってきた、、

 

 

上記は自分でできるセルフケアのお話で、もう一つ大事なことは周りの人々のこと。

 

人と語り合うことはそれだけで十分なストレス対処になるそうで、

普段の何気ない会話とか、声を掛け合うことはとても大事だということです🌴

 

人と自由に会うことが困難な状況で、「会話」することがあまりない人もいるかも。だからこそ悩みを抱え込みやすくなっているのかも。

 

何気ない事とかくだらない事を話せる相手がいるって幸せな事です🌳

いつも話を聞いてくれる方々、ありがとうございます🦥

 

当たり前だから気づかなかったり、自分の心に向き合うことってあまりないと思うんですよね。心は無理しちゃだめですよ🐥

 

要するに言いたいことは、悩みで押しつぶされちゃう前に、周りの人を頼ったり、自分で自分を大切にしたりして欲しいということでした☺︎

 

何目線やねーーーん、

なんかめっちゃ真面目な話しちゃったーーーーー！

えらそうにすみません！！！

 

 

そんなこんなで明日は2000ttだけどみんな頑張りまっしょい！！

おやすみなさい！！！！！

 

 

 

 

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