今回はこの前､5時間半の小走りを
敢行してまだ体のあちこちが痛いので､
距離を短くしました(￣0￣;)
坂道は流石にまだちょっとキツイ
(ダッシュ場所①)
観光道路
(ほんと日が長くなりましたね)
ぷらっとてついちの裏通り
(ダッシュ場所②)
(10キロで終了)
2キロ短縮して早めに撤退して、
家のお風呂でストレッチを行いました。
(琉くんとただいまのタッチ)
※10日前の心拍数 (同じコース)
※10日後の心拍数 (同じ練習内容)
これで判断すると､少しずつ
心肺が強化されています(*´∀｀)
そういえばここ最近､坂道ダッシュ後
も「ゼェハァ」から早めに復活しますね
いい感じです♪
