今回はこの前、5時間半の小走りを
敢行してまだ体のあちこちが痛いので、
距離を短くしました( ̄0 ̄;)
坂道は流石にまだちょっとキツイ
(ダッシュ場所①)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/f8/75ede2b345fe65b5a654990e5c5a6156.jpg)
観光道路
(ほんと日が長くなりましたね)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/90/33eeed81572fcc29d3184d5d1694fbc2.jpg)
ぷらっとてついちの裏通り
(ダッシュ場所②)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/37/c7ea7e5419226cbeec0c98827329b6f8.jpg)
(10キロで終了)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/95/9349c71b6181463458fbb88262207139.jpg)
2キロ短縮して早めに撤退して、
家のお風呂でストレッチを行いました。
(琉くんとただいまのタッチ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/85/afbf80407c74dd369a0b40bf2aa0f8b6.jpg)
※10日前の心拍数 (同じコース)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/01/bee3d40c9f858226920777fb46ebf45b.jpg)
※10日後の心拍数 (同じ練習内容)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/cd/a3ec3db7732fab1c9650e59b8f12de19.jpg)
これで判断すると、少しずつ
心肺が強化されています(*´∀`)
そういえばここ最近、坂道ダッシュ後
も「ゼェハァ」から早めに復活しますね
いい感じです♪