夕方の小走り その④

会社が早めに終わった為､
ぷらてつ周辺から観光道路経由
で小走りを行いました。

(まだ若干の雪が残っている箇所があります)


今回も画面左側の矢印看板から
2本先の街灯までダッシュを取り入れました。
(約130㍍)

一瞬最大心拍数をこえました(￣▽￣;)


最近10キロから12キロに距離を伸ばして､
冬の間 思うように走れなかった
鬱憤をはらしています(*￣∇￣)ノ



小走りを終えて家に帰ると､
琉(りゅう)くんが出迎えてくれました。

「おかえり！」


全くこっちを向かない！Σ(￣▽￣;)はは…

あれあれ＼(゜o゜)

琉(りゅう)くんが寝室の窓を開けて
「あれあれ」と言ってしきりに窓の
外を指差してアピールをしています。

パパ 「なんだろう？」

近ずいてみると


デッカイ満月がみえました(￣0￣;)
街灯ではありませんよ…


(確かに凄い大きさ)


パパ 「デッカイ月だね」

琉くん 「だねー」

パパ 「凄いね」

琉くん 「ねー」



寝る前には必ず、
窓の外を確認するのが
決まり事になっている琉くん

寒いのに窓を閉めずに
いつまでも覗いていました♪

冬季の小走り④

15キロの小走りを行いました。

室蘭中央ふ頭の駐車場で
準備運動をしていると
おっきな船が来ていました(￣O￣)

(ボォー)

(回転してる)


わっせ わっせ わっせε=ε=┏(￣ー￣)┛

小走りの最中に…
気が付いた事があって､
マイナス気温でも
風が吹いていないと
かなり気温が低くても
我慢出来ますよ(￣▽￣)

実際､汗だくにはなるのですが
全然寒くなかったです♪



上の図 ペースのグラフで､
何本かピョンと突き出てる
水色の棒はダッシュした所です

風が弱いとテンションがあがります。

琉(りゅう)くんの休日

最近琉(りゅう)くんは風邪でダウンしていて
パパは仕事が忙しくて時間帯が合わなくて
ここ３週間位お出かけしていませんが、

久しぶりに琉(りゅう)くんとパパの
休日がガッチリ合ったのでドライブに
行くことにしました(*￣∇￣)

パパの腕をグイグイ引っ張っています。

車に乗り込みスイッチオン！
音楽を聴いてテンションを上げていきます♪♪

そして
TSUTAYAで


本を買い


その後はま寿司に行き～


二人で結構な量を食べました( ￣▽￣)
(ごくごく)

それから
みたら室蘭へ向かい
少し休んでから、

ソフトクリームを堪能しました
(よく食べるね)




琉くんもパパも久しぶりなので
楽しかったです(*￣∇￣)ノ

又行きましょね♪

部長 琉くんも家で動きます

ぷらてつ周辺から観光道路
付近の小走りを行いました。


体感の気温は暖かく感じます。
小走りは特に問題なく終了～(12キロ)

坂道のダッシュ(150㍍)後も
いつもより心拍数が下がるのが速いです。
(ひょっとして､なれてきたのかな？(￣▽￣;))


小走り後はぷらてつの中で念入に
ストレッチをしてから帰宅♪
🚗ブーン


そして…

パパ 「ただいまぁ」

ガチャ

ん？(;゜∇゜)



帰宅すると琉くんが踊っていました♪♪

琉 「ペーン！」

(パパの事は眼中にありません…)

もうピコに
夢中です！Σ（￣□￣;）


ダンスが終わるのを待ってから
一緒にお風呂に入りました。
( (*￣∇￣)ノ

※琉くん ほぼ風邪完治したみたいだね