一周5kmを二周して10kmは結構ヘロヘロ。
普段はフィットネスクラブで4km程度しか
走っていませんから。
しかも屋外でペースも上がる。
着替えて荷物を置けるお風呂屋さん、パン.ドゥーシュ。
番台に居る女将さんがとっても親切で優しかった。
利用の仕方を丁寧に教えてくれるし、
①ランニングシューズは予め玄関の棚に置いておく。
②シューズロッカーに履いて来た靴を入れ鍵を掛ける。
③鍵は脱衣所ロッカーの中にフックがあるので掛けておく。
④脱衣所ロッカーの鍵は番台で預かる。
⑤預けた鍵番号を忘れないように、ホワイトボードに番号と名前を記号で記入する。
⑥戻って来てロッカーキーを受け取ったらホワイトボードは消しておく。
以上が利用の仕方です。
時間の説明はなかったので、好きなだけ走ってきていいみたい。
初めての利用ややまがたから来たことを伝えると、しばらく世間話までしてしまった。
お土産にご飯パックまで頂いたし。
試供品と書いてあるし皆さん貰ってましたけどね。
脱衣所も浴場もそんなに広くはないが、コースに近く
着替えて荷物を置けるお風呂屋さんとして最高に便利。
ランナーズステーションなんかもあるが、登録が必要なので
一回こっきりだと面倒だし、シャワーのみだし料金も高いかな。
半蔵門の隣に千鳥ヶ淵公園があります。
端っこの看板前からスタート。
散歩して来たコースを戻るように走る。
スタート時刻は12時43分頃、しっかりストレッチをしてから走り出す。
直ぐに半蔵門前通過。
桜田濠を眺めながら外堀通りを走る。
しばらくして、都道府県の花のモニュメントが100m毎に有るのに気づく。
外桜田門に接近。
走りながらなのでブレブレ。
桜田門内の広場に来た。
ランナーの数が午前中より増えている。
なんかイベントレースがあるみたい。
内堀通りに出る。
０.3kmで都道府県名のない桜のプレート。
０.0kmが何処に有るのか気付かなかった。
二重橋前通過。
０.5kmで最初の都道府県の花。
北海道はハマナス。
東京駅方向の行幸通り前通過。
桔梗門お隅櫓前通過。
ちょうど1.0kmで山形県の花、ベニバナ。
桔梗濠に掛かる大手門前通過。
大手濠沿いにひたすらはしる。
ひたすら走るが抜かれます。
女性にも。
結構皆さん速い。
まだ半周程度。
帯曲輪門前通過。
竹橋交差点を左折して竹橋に差し掛かると登り坂となる。
結構キツイ。
段々登ってくるので、濠も深くなり石垣が高い。
北の丸公園前通過。
首都高代官町IC前通過。
駐日英国大使館前通過。
千鳥ヶ淵公園前まで戻って来た。
間も無く一周終了。
一周終了。
ここから望む半蔵門。
水分補給、休憩後、二周目スタート。
だいぶゆっくり。
あまり休むと体が冷えて寒くなってくる。
ヘロヘロだけどまだ余裕がある？
13時23分スタート。
伴走を伴い盲人の方も走っている。
間も無く東京マラソンがあるし、練習してる人が多いみたい。
1kmあたり150名はいた感じ。
お風呂屋さんの女将さんの話しでは、平日夕方の仕事帰りに
走っていく人が多いそうです。
二周走って汗びっしょりかきました。
足にきて結構ヘロヘロ。
汗が冷えてくると、まだ冬ですから結構寒い。
早くお風呂屋さんに戻って温まるぞー。
おしまい。
