カラダスキャン

「体重体組成計」を買いました。
せっかくNWをやっているからには、目に見えた成果があるほうが励みになります。自分の体のこともちゃんと把握しておきたいから。。。。。

取扱説明書を読み電池を入れて測定。腕と身体が90度になるようにグリップを握ります。まっすぐまっすぐ・・・

BMI、これはエステティシャンの試験にもでます。肥満度を判定する国際的基準。体重÷身長÷身長、理想体重はBMI　２２　です。
その他に体脂肪、基礎代謝、骨格筋率、体年令まで出ます。

ちょっとショック！！
かくれ肥満。体年令も3つも上！
解説には体脂肪が多い、このままでは、体の機能が衰えて、健康を害してしまうかもしれません。バランスの良い食事をしっかり食べ、運動の習慣をつけましょう。

他の数値はほぼ標準なのだが、体脂肪が多い。余分な体脂肪は有酸素運動で落とす、無酸素運動で基礎代謝を増やすのが体重を減らすコツと書いてある。
これは
オマケにこの体重計7日前、30日前、90日前の数値まで記憶して表示してくれる。
データーを取ろう！